Ostoskori
0
0,00 €
Taivuttelut
VALMENNUKSET JA VERKKOKURSSIT
Yksilöllistä ja vaikuttavaa valmennusta
Lisää elämää päiviisi!
Onko liikuntamotivaatio hukassa? Ravintoasiat rempallaan? Väsyttää ja ärsyttää? Kaipaat muutosta, mutta et oikein saa aloitettua... Tule mukaan, niin taivutellaan sinulle uusi elämäntapa, sinun omista lähtökohdistasi ja tarpeistasi käsin. Taivuttelut-valmennus sopii mainiosti myös yrityksen työhyvinvoinnin tueksi, sillä hyvinvoiva työntekijä jaksaa paremmin myös työssä ja tuo iloa ja virkeyttä koko työyhteisöön.
Seuraava ryhmämuotoinen 8 viikon valmennus alkaa heti, kun vähintään kolme innokasta valmennettavaa löytyy. Valmennus sisältää kolme yksilö- ja kaksi ryhmätapaamista sekä kirjalliset ohjeet tarpeen mukaan. Ilmoittaudu milloin vain lomakkeella, sähköpostilla tarja@taivutus.com tai puh. 0405124374! Yksilövalmennuksiin on jatkuva haku, ilmoittadu mukaan milloin vain.
Fibion-aktiivisuusmittaus
Jokaisella askeleella ja liikkeellä on merkitystä hyvinvoinnin kannalta. Nykyinen elämäntapamme sisältää suosituksiin nähden aivan liikaa istumista, joka on tutkimuksissa todettu keholle haitalliseksi tavaksi. Yksinkertainen ja helposti toteutettava, mutta paljon tietoa antava aktiivisuusmittaus kertoo, paljonko istut, liikuskelet ja liikut tehokkaammin.
Verkkokurssit
Verkkokurssilla voit opiskella liikuntaan, ravintoon ja terveyteen liittyviä asioita omaan tahtiisi missä ja milloin vain kotisohvalta.
Mistä aiheesta haluaisit kuulla lisää?
Taivuttelut-pienryhmä
Haluatko jo nousta pois sohvalta?
Pienryhmässä saat yksilöllisen ohjauksen lisäksi ryhmän tuen. Teemme alkukartoituksen ja valitsemme sinulle sen pohjalta oman tavoitteen, jonka toteutumiseta yhdessä seuraamme. Kokoontumisia on yhteensä 9x75min ja lisäksi henkilökohtainen haastattelu ja viikottaiset tehtävät. Jokaisella harjoituskerralla tehdään voima-, liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitteita kehonpainolla ja pienvälineillä. Pääset mukaan Whatsapp-ryhmään, jossa voit milloin vain kysyä mieltäsi askarruttavia asioita ja saat kannustusta omaa tekemiseesi. Bonuksena on vielä oma henkilökohtainen harjoitusohjelma, jonka avulla voit jatkossa ylläpitää kuntoasi.
Ensimmäinen ryhmä starttaa Äänekoskella Koskelan pienessä salissa 27.1.2025 ja kokoontuu aina maanantaisin klo 17-18.15.
Uusia ryhmiä aloitetaan tarpeen mukaan lähiseudulla. Myös yritykset voivat tilata henkilökunnalleen oman ryhmän joko omissa tiloissaan tai Koskelassa.
Kokeile myös näitä
Pienryhmävalmennus @FitÄänekoski , 12x60min tietoa ja keskustelua elämäntapamuutoksesta ja liikuntaa sekä ryhmän tuki. Seuraava ryhmä alkaa, kun vähintään 5 henkilöä on ilmoitttautunut mukaan. Katso lisätietoja täältä Pienryhmävalmennus.
Ravintolisät eivät kuulu valmennuksiimme, mutta jos koet ajoittain tarvetta tehostaa ruokavaliotasi, suosittelemme Foreverin tuotteita. Jos kaipaat tehokasta starttia, joka ohjaa Sinut kohti pysyvästi parempia elämäntapoja, valintasi on 9 päivän ohjelma C9 , jossa opettelet syömään oikein, liikkumaan sopivasti ja saat mukaan hyvinvointiasi tukevat ravintolisät. Tästä löydät lisätietoa C9-ohjelmasta. Extrana kauttamme tilattuihin paketteihin saat ohjeet ja vinkit, kuinka jatkaa startin jälkeen eteenpäin sekä kaupan päällisenä ylimääräisen Aloe-juoman!
Miksi valita
Taivuttelut
Yksilöllinen lähestymistapa
Intohimoni on lisätä kanssakulkijoitten hyvinvointia erityisesti liikunnan ja terveellisten elämäntapojen avulla. Jokainen meistä on yksilö omassa erityisessä elämäntilanteessaan, siksi haluan tarjota yksillistä ohjausta jokaisen omista tarpeista lähtien. Mikään muutos ei tapahdu hetkessä eikä ilman omia ponnisteluja, niinpä saat valmistautua myös tekemään asioita, ei vain kuuntelemaan yleispäteviä ohjeita. Etsitään yhdessä uusia tapoja edistää hyvinvointia ja jaksamista!
Ammattitaidolla Sinulle
Taivutteluista vastaa Tarja Huttunen, LiTM, liikunnan ammattilainen ja hyvinvointivalmentaja yhteistyökumppaneinaan pätevät hyvinvoinnin ammattilaiset.
"Sain tsemppiä ja innostusta. Laittoi miettimään, mikä estä. Käynnisti oman pään sisäisen keskustelun!
"Tarjosi pysähtymistä oman hyvinvoinnin äärelle ja ulkopuolisen näkökulman omaan tilanteeseen."
"Tarjan valmennuksesta sain taas uutta motivaatiota ja innostusta tekemiseen. Valmennuksessa mentiin koko ajan minun ehdoillani ja sain juuri minulle sopivia kunto-ohjeita, joilla pääsin tavoitteeseeni. Tuki matkan varrella oli erittäin tärkeää ja kannustavaa. Tarjalla on valmentava ote ja rento tyyli. Hän on helposti lähestyttävä ja motivoiva persoona. Suosittelen Tarjan valmennuksia lämpimästi kaikille, jotka kaipaavat pysyviä muutoksia elämäänsä."